上海油压工作室春节户外运动应该注意点什么呢
春节长假，只坐在家里是很不健康的做法，多多户外锻炼，不但有助于饮食的'消化，缓解紧张情绪，更有利于调整作息，缓解疲劳。因此，春节期间加强户外活动是十分必要的，那么在活动过程中有哪些需要注意的呢?
1、天气不好别勉强
冬季健身尤其要注意在天气不好的时候不宜进行锻炼。比如大雾天气时，不仅空气中的水分多、尘土多，而且气压较低，呼吸困难，汗液不易蒸发，这时最好在室内做简易的活动。此外，天气过冷的话，应该注意适当添加衣服保暖。
2、下午锻炼更合适
一般的健身爱好者都有长年早起健身的习惯，而这在冬季就不太适用。科学研究数据表明，冬季健身的最佳时间是在14～19时之间。而且下午气温相较于早上更高，运动后更不容易出现感冒。
3、准备活动不可少
冬季气候寒冷，肌肉和血管收缩得比平时要严重，因此为了避免运动损伤，应该在运动前做好准备工作，除了选择好穿的衣物外，还要根据身体状况补充一些能量。可以选择喝一些热的牛奶、麦片，这样不但可以补充水分、缓解饥饿感，还能热身。
另外，在进行剧烈运动之前，应该做好准备活动，尤其是老年人，更应该选择比较缓和的户外运动，比如太极拳、慢跑、骑单车等等。，
【春节户外运动应该注意点什么呢】相关文章：
春节拜年应该注意什么02-16
春节饮食要注意些什么呢09-14
春节期间准妈妈应该注意什么10-11
春节户外锻炼应该注意什么事项09-19
关于春节期间饮食养生应该注意什么08-12
春节期间饮食养生应该注意些什么08-11
痛风病人春节期间应该注意什么02-27
高考饮食应该注意什么04-27
春节期间户外运动注意事项08-10