白醋香蕉能减肥吗?

时间：2021-01-28 14:44:22 生活常识我要投稿

白醋香蕉能减肥吗?

上海油压工作室　　香蕉是容易饱腹的水果，白醋是适合消食的调味料，那么两者结合是否可以合理的减肥呢?下面是阳光网小编给大家介绍白醋香蕉减肥合理吗，供大家参阅!

白醋香蕉能减肥吗?

　　香蕉醋能减肥吗?

上海油压工作室　　香蕉醋减肥传言的依据原理是柠檬酸的循环作用。实际上人体本身就有柠檬酸循环的代谢途径，只要正常进食，自然产生柠檬酸循环作用，跟吃香蕉醋关系不大。

上海油压工作室　　人们有种惯性的思路就是，一个东西好，另一个东西也好，那么这两样东西加起来效果一定好。醋是样好东西，用醋来烹调食物，减少食盐的用量，能够降低高血压风险。但是食用醋泡香蕉并没有传言中的减肥效果。香蕉是水果中糖分和热量比较高的一种。香蕉含较多淀粉，在有些国家还充当了主食的角色。另外，香蕉食谱配方中加入了糖，再加上醋本身也含有热量。饭前或饭后吃香蕉醋，摄入热量不减反增，因此，吃香蕉醋减肥并不合理。

　　喝醋减肥的正确方法

　　1：冰糖醋

上海油压工作室　　原料：冰糖150克，香醋250克。

　　做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

上海油压工作室　　功效：减肥瘦身，消食降压。

上海油压工作室　　服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。

上海油压工作室　　喝醋减肥的正确方法2：花生醋

　　原料：花生米300克，香醋500克。

　　做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

　　功效：清血脂、祛脂肪，减体重。

　　服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

上海油压工作室　　喝醋减肥的正确方法3：苹果醋

　　原料：苹果10个，糖适量，米醋3瓶

上海油压工作室　　做法：苹果清洗干净切块，放入无水无油的干净玻璃瓶中，一层苹果一层冰糖，直到放满。倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋;盖上盖子后，密封保存三个月以上。喝的时候倒出来过滤一下会更好，兑些新鲜的苹果汁。

　　功效：润肠通便，减肥瘦身

上海油压工作室　　服法：将苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。每天一次，最好在饭后饮用。

上海油压工作室　　喝醋减肥的正确方法4：红薯醋

　　原料：红薯500克，香醋80克。

　　做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。

上海油压工作室　　功效：瘦身通便，利尿消肿。

上海油压工作室　　服法：每天1剂，分2-3次食用。

　　白醋减肥的不适宜人群

　　白醋减肥虽然有一定的效果，但是却并不是所有人都可以使用，因为白醋中的醋酸会对胃肠道产生一定的刺激，从而破坏了人体酸碱平衡，并促使胃肠道消化功能衰退。如果是有胃溃疡、胃酸过多与脾胃湿盛的人，则不宜使用白醋减肥法。

　　胃酸不足的人，则可以使用服用白醋减肥。此外，为了减少白醋对胃肠的刺激，可在食用白醋之前适当吃一点东西，这样可减少胃部受到的刺激。

　　此外，还有外呼吸道感染的人群也不宜使用白醋减肥法，避免加重身体负担。

　　白醋具有一定的'收敛作用，因此对女性的月经可能也有影响，引起子宫收缩，因此女性在经期不要使用白醋减肥，或者在备孕阶段也不宜服用白醋减肥法。

　　总之，服用白醋减肥的方法要慎重，只有在衡量了自身的身体健康状况之后，才能去使用白醋减肥的方法。

　　可以瘦身的饮食减肥秘诀

上海油压工作室　　1、你饿了的时候就吃

上海油压工作室　　不要为了减肥而拼命节食，那样会委屈了你的胃，长期这样的话，你的胃也会提出抗议，而让你疾病缠身的。另外，为了减肥而过度节食的话，会导致暴饮暴食。当然，在你吃饱了的时候就应该停止进食，不要纵容自己的欲望而过量地摄入食物，你应该知道，那样会导致肥胖。要知道，能量的摄取最重要的是均衡，而不是简单的“不吃”就可以有健康的体魄，如果减肥减到了面黄肌瘦、抵抗力下降，甚至整日昏昏沉沉的地步，可就大大不妙了。

上海油压工作室　　2、吃新鲜的，而不是加工过的食品

上海油压工作室　　很多人都知道，新鲜蔬菜和水果对减肥者来说是很重要的。选择食物，尽量选择新鲜的食物，一般加工的食品都加入了很多的糖分，增加了食品本身的热量。

　　3、用心地用餐

　　坐下来吃饭，然后慢慢吃，享受你的食物。把重点放在你的食物上，那样你会清楚食品的口味，还会清楚你自己摄入了食物量。关掉了电视和你的mp3，甚至抛弃那些书和杂志。那样你就不会因为注意力分散而吃得过多。

　　4、低脂肪摄入，而不是拒绝脂肪

上海油压工作室　　人体需要一些脂肪，维生素和矿物质才会吸收得好。脂肪能平衡你的膳食，如亚麻子，芝麻种子，杏仁，所有这些食物都添加了纤维，蛋白质和脂肪。脂肪既是人体组织的重要构成部分，又是提供能量的主要物质之一。体内的脂肪能让你能量充足，所以，我们是要选择低脂肪的食物，而不是完全拒绝脂肪，过多的脂肪会造成肥胖，但是没有脂肪对我们的身体无益。

　　5、选择富含纤维素的食品

上海油压工作室　　购买面包时，尽量选择全麦面包。全麦面包比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。从减肥的角度讲，吃全麦面包要比吃普通面包要好，因为它含有更多的纤维素，而纤维素不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。

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