上海油压工作室中考前饮食的注意事项有哪些
上海油压工作室 离中考越来越近了,在此提醒考生应注意调节心理,健康饮食,劳逸结合,以轻松的心态迎接高考。
忌换食谱不吃生食
中考前大换食谱是考生的'饮食大忌。大鱼大肉、山珍海味、人参鸡汤等很容易造成胃肠疲劳。夏季过食油腻不易消化,会伤脾胃。因此,家长应保持孩子的饮食适量、清淡,多吃优质蛋白质食物:如鱼虾,瘦牛、羊、猪、兔肉,去皮鸡肉,鸡蛋、牛奶、豆腐和其他豆制品等,尽量不吃生食。
注意三餐干净卫生
上海油压工作室 家长在烹饪过程中要注意保持食物新鲜,避免因食用不洁食品而引起急性肠胃炎等而影响复习和考试。此外,考生尽量不要食用剩菜剩饭及小作坊的熟菜,避免“病从口入”。
饮料勿过量饮用
考生每天要保证1500ml至2000ml的水分摄入量,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。考试期间应以喝白开水为主,喝饮料的话,切记不可过量。
上海油压工作室【中考前饮食的注意事项有哪些】相关文章:
高考前饮食注意事项02-17
春节期间孩子饮食注意事项有哪些02-17
中考前的饮食的注意事项08-10
关于高考前的饮食注意事项04-27
【热门】高考前饮食注意事项01-06
高考前饮食注意事项参考07-04
高考前饮食注意事项盘点06-07
2018高考前饮食注意事项06-07
高考前饮食注意事项精选06-07