老人应注意的五大心理健康问题
老人养生中,保证心理健康亦是十分重要的,以下为老人介绍几点关于心理健康的要点:
上海油压工作室 第一要点、重视人际关系和心理交流。老年人既要注意联系老朋友,又要善交新朋友,要经常和好友聊天谈心,交流思想感情,做到生活上互相关心体贴,思想上沟通交流,在集体活动和人际交往中取长补短,汲取生活营养,使自己心情舒畅、生活愉快。
上海油压工作室 第二要点、保持乐观精神,培养健康的心理。老年人对生活要充满信心,尽量做到性情豪爽,心胸开阔,情绪乐观,尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。
第三要点、善于摆脱烦恼,保持清心寡欲。面对生活中的烦恼事不必心绪不安,更不要处于郁闷状态,而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱,对家务事不要操劳过度,让自己保持一份好心情。
上海油压工作室 第四要点、注意饮食营养,加强体育锻炼。一个人拥有健康的.身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质,多食用富含维生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。
上海油压工作室 老年人还应选择适宜的运动项目,如散步、慢跑、打拳、做操等,强度以感觉舒适为宜。
上海油压工作室 第五要点、拓展丰富多彩的生活空间。老年人应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵,又能珍惜时光、学习新知识,使生活更有意义。
【老人应注意的五大心理健康问题】相关文章:
心理健康应关注问题06-09
澳洲留学申请应注意的问题09-26
高考数学复习应注意的问题02-17
学科渗透心理健康教育应注意的几个问题论文10-02
空巢老人的心理健康问题06-10
关于独居老人的心理健康问题02-18
浅谈退休老人的心理健康问题06-07
校长应关注教师的心理健康问题06-09
美国留学奖学金申请应注意的问题02-26