暑假学习计划

时间：2020-10-02 08:08:11 学习计划我要投稿

上海油压工作室【精品】暑假学习计划汇总七篇

　　日子如同白驹过隙，不经意间，我们又将迎来新的学习目标，续写新的诗篇，该为自己下阶段的学习制定一个计划了哦。相信许多人会觉得学习计划很难写吧，下面是小编帮大家整理的暑假学习计划7篇，仅供参考，大家一起来看看吧。

【精品】暑假学习计划汇总七篇

暑假学习计划篇1

　　一、训练目标：

上海油压工作室　　为了参加区中小学生田径运动会，我校组建设了以初二年级为主的田径运动队，有针对性的进行专项素质练习，并在暑期间进行系统的训练，以增强学生各项身体素质，从而提高运动技术水平和运动成绩。

　　二、训练的重点：

　　重点抓跑、跳、投项目的训练，以争取在区运动会上能够获得好的成绩。

　　三、训练时间：

　　20xx年7月1日—7月10日和8月21日—8月31日每天早上7点到8点30分。

上海油压工作室　　四、训练期间的要求：

上海油压工作室　　1、运动员要积极主动出席训练，听从教练的安排，关心同伴，爱护器材；

　　2、运动员要掌握所要训练的项目、技能；

　　3、运动员要提高自我保护意识，避免发生伤害事故；

　　4、教师要注意安排运动员的运动强度和运动量，由小到大，由少到多与循序渐进的原则。

上海油压工作室　　五、第一阶段:时间为前五天,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。做到每天都测试成绩，及时查漏补缺。

　　第二阶段:时间为五天,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。成绩应明显提高，接近或者超过去年区里面的运动会成绩。

上海油压工作室　　第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接北辰区中小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。

上海油压工作室　　六、运动队计划如下：

上海油压工作室　　1、恢复阶段：

　　（1）、绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。

上海油压工作室　　（2）、体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。

上海油压工作室　　2、学习阶段：

　　（1）、根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。

上海油压工作室　　（2）、200米、400米项目练习弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。

上海油压工作室　　（3）、短跑项目练习150米跑；200米、400米项目练习追逐跑；跳高、跳远项目练习助跑和起跳；中长跑项目练习变速跑。

上海油压工作室　　（4）、短跑项目练习综合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米练习追逐跑（适当的进行比赛），合理分配体能的学习；跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳；中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合；

　　（5）、短跑项目练习起跑和途中跑；200、400米练习追逐跑（150—300—400—300—150米）。

上海油压工作室　　3、巩固和提高阶段：

　　（1）、继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量；

　　（2）、强化基本技术、技能的训练；

上海油压工作室　　（3）、模拟测试；

上海油压工作室　　4、调整与休息阶段：

　　（1）、运动量和强度逐渐减少；

　　（2）、进行趣味性活动（如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等）；

上海油压工作室　　（3）、做好学生思想工作、积极备战。

　　六、参赛学生名单：

上海油压工作室　　男：刘洪吉刘付来杨营林子轩杨震周阔张升旺吴涛商顺俊

上海油压工作室　　张翔凯董云吉刘成浩

　　女：左文静商秋月张萍杨楠刘金珠刘月林李曼奇巍巍门洪雨

　　赵璐娜孙萌付凯然谢红玉

　　天津市东堤头中学暑假田径队训练计划

暑假学习计划篇2

　　早上7：30起床之后刷牙漱口洗脸吃早饭

上海油压工作室　　早上8：00作暑假作业先做数学〈因为早上头脑是最清醒的，数学逻辑思维比较强，所以先做数学的作业〉

　　早上九点半开始休息半个小时，〈学了一个半小时也该舒展舒展筋骨了，因此利用这半个小时的时间充分休息，也活动活动。〉

　　早上10；00 开始学习英语〈尽量大声地读英语单词课文〉

　　中午12；00吃饭

　　中午午休1个小时

上海油压工作室　　下午1：00开始学习语文学习语文的时间可以比较自由，依靠自己的劳逸程度，充分分配自己的时间。实在累了，可以阅读一些课外书籍，这样也可以扩充自己的知识面，为写作积累材料。

　　备注：

上海油压工作室　　1、早晨合理安排30分钟读一读英语，你要知道，外语在初一是基础呀。

　　2、利用3节课的时间分别完成三份暑假作业，要记住，独立完成，切不可开小差。

　　3、中午适当午休，精力充沛才可以迎接下午的学习呀!

　　4、和早晨一样，利用3节课时间做三份暑假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

　　5、可以踢踢球、打打电脑了。但不可超过一小时。

上海油压工作室　　6、晚上是你自由活动的时间，但要看看新闻。

暑假学习计划篇3

上海油压工作室　　1 有计划地把课本复习三至五遍。最好的资料是课本。课本内容连贯，知识的重复率高，这对英语学习非常重要。记住课本上的单词，认真研读句型和习题，做到见疑就查，见疑就问，并对课本知识的复习做到合理计划。

　　2 看一本高质量的高中语法书。语法是英语学习的骨架，是英语学习的体系，所以不能过于淡化。现在课本上的语法总结较为零碎，学生最好选择一本书，如Spark英语所出版的“高中英语语法全解”一书就比较好。

　　3 选择一份较好的英语报纸，通过阅读提高英语学习效果。《21世纪学生英文报》、《学生双语报》等既适合学生拓展阅读，也利于学生巩固基础知识。课外阅读是课本内容的延伸和强化，强化阅读，潜移默化中会使英语水平有长足进展。

上海油压工作室　　4 准备一本《牛津/朗文高阶英汉双解词典》。常翻常看，因为近年的高考题，不少都是从词典里的句子“变异”出来的。

　　5 做高考题，积累词汇、短语及句型，加强知识的总结。最好的模拟题是高考题。学习贵在积累，特别是词汇、短语和句型，如能通过做高考试题和平时的学习结合起来，效果会更好。

　　6 每天进行三十分钟的大声朗读。不仅能增强语感，培养英语学习的积极性，而且还能强化巩固基础知识。

　　7 每天坚持听力训练十五——二十分钟。内容不需要多，二百到五百词的短文或对话均可。要反复听上五至十几遍，做到能默写。

上海油压工作室　　8 学会做笔记。在做笔记中感悟学习的快乐，体验到获取知识的方法。会做笔记的人就是一个会思考的人。

　　9 持之以恒。

暑假学习计划篇4

　　06月12日星期日天气：晴

上海油压工作室　　7月8日就算正式放假了，我给自己盘算了一个暑假生活学习计划。爸爸妈妈支持我的计划。

上海油压工作室　　每个星期六，整天玩，小区里玩，公园里玩，游乐场里玩。同时要在玩耍中学习摄影。

　　每日上午具体安排

上海油压工作室　　第一，语文暑假作业两页；

　　第二，数学暑假作业两页；

　　第三，小区院里玩两小时；

　　第四，专心读一小时故事书；

　　第五，摘抄好词好句，记录在自己的摘抄本上。

　　每日下午具体安排

　　第一，注音、组词，并造五句子；

　　第二，读一小时漫画书或科普书；

上海油压工作室　　第三，写一篇博文，并告诉爸爸快修改，以免“丢丑”；

　　第四，用qq和爸爸聊天，探讨博文得失和当日学习情况；

　　第五，细心做爸爸精选或针对性出的十道数学题，并先要自己判对错，再和他一起研究破题、审题、解题、纠错、举一反三的方法。

上海油压工作室　　这就是我给自己这个假期定的生活学习计划，生活学习两不误，当然这是指一般情况。期间，我还的回奶奶家、姥姥家各一趟，去看看他们老人家。爸爸说这也是任务。那几天，估计我的计划就不能正常执行了。

暑假学习计划篇5

　　树立信心，努力坚持，别放弃，更不可半途而废。

　　1、早晨合理安排30分钟读一读英语，你要知道，外语在初一是基础呀。

　　2、利用3节课的时间分别完成三份暑假作业，要记住，独立完成，切不可开小差。

上海油压工作室　　3、中午适当午休，精力充沛才可以迎接下午的学习呀!

　　4、和早晨一样，利用3节课时间做三份寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

　　5、可以踢踢球、打打电脑了。但不可超过一小时。

　　6、晚上是你自由活动的时间，但要看看新闻。

上海油压工作室　　7、读一篇好的小文章，写一份日记，不少于300字。

　　8、有可能的话，每天读一读《三国演义》每天读两回，写一写自己读后的感想，字数可多可少，但不能不写。

　　也不知这份计划对你适用不适用，但我真的希望在这个暑假会看到你这个“小聪明”有新的起色，有新的变化。

　　孩子，加油!

　　另外，要想制订好学习计划，一般要考虑以下几方面：

上海油压工作室　　一、计划要尽量全面学习计划是指学习的具体安排。要想真正完成好学习计划，在考虑计划的时候，一定要对自己的学习生活做出全面的安排。应包括社会工作时间、为集体服务时间、锻炼时间、睡眠时间及娱乐活动时间等。这样，在学习时间内才可能精力充沛地学习。

上海油压工作室　　二、安排好常规学习时间和自由学习时间学习时间可以分为两部分：一是常规学习时间，主要用来完成当天老师布置的学习任务，消化当天所学的知识。二是自由学习时间，是指完成了老师布置的学习任务后所剩下的时间。这部分时间一般可以用来补课或提高深造。学习较差的同学，随着学习水平的提高，应经历常规学习时间逐渐减少，自由时间逐渐增加的过程。凡是体会到因为抓住了自由学习时间而给学习的全局带来好处的同学，就会努力去提高常规学习时间内的.学习效率，以便增加自由学习时间，使学习的主动权越来越大。

上海油压工作室　　三、长计划和短安排长计划和短安排是指在一个比较长的时间内，应有个大致计划。由于实际的学习生活往往无法预测，所以，长计划不可能太具体，不可能把每天干什么都列出来。但是，在学习上计划要解决哪些问题，心中应当有数。应把一个在短期内无法完成的学习任务分到每周、每天去。这样，在每天学习时，就会明白今天的学习在学习全局中的地位。有了具体的短安排计划，长计划中的任务可以逐步得到实现；有了长计划，就可以在完成具体学习任务时具有明确的学习目的。

上海油压工作室　　四、从实际出发来制订计划在订计划的时候，不要脱离了学习的实际情况。主要指以下几方面：

　　1．自己知识和能力

　　2．每个阶段的学习时间

　　3．学习上的缺欠和漏洞

　　4．老师教学的实际进度从实际出发还要注意的一点是不要平均使用力量，要抓住重点。

上海油压工作室　　五、计划要留有余地计划终归不是现实，而只是一种可能性。要想把计划完成现实，还要经过一段很长的努力过程，在这个过程中自己的思想会发生变化，学习的各种条件也会发生变化，计划订得再实际，也不免出现估计不到的情况。所以，为了保证计划的实现，订计划时就不要太满、太死、太紧，要留出机动时间。

上海油压工作室　　六、提高时间的利用率早晨和晚上，或者说一天学习的开头和结尾部分的时间，可以安排着重看记忆的科目，如外语等；当心情比较愉快，注意力比较集中，时间又比较长，这时候可安排比较枯燥，或自己又不太喜欢的科目；零星的时间，注意力不容易集中的时间，可以安排做习题或去学习自己最感兴趣的学科。除此以外，还要注意学习时间和体育活动要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的学习内容不要集中在一起学习，等等。这样安排，在同样多的时间内，由于安排了合适的内容，就会收到较好的效果。

　　七、注重效果，不断调整在计划执行到一个阶段之后，就应当检查一下效果如何，如效果不好，应找到原因，及时调整。

暑假学习计划篇6

　　1.每天7：30起床，进行早锻炼。时间一般在1～1.5小时。

上海油压工作室　　2.早餐。

　　3.8：30－9：30，练字时间。练习毛笔字或硬笔，认认真真练习一个小时。

　　4.9：30－10：30，读报剪报时间。静下心来阅读书刊报纸，在书刊报纸上选择好的文章内容，分类整理。这是每天都必须完成的。（注意：剪报内容要广泛，不要局限于优美的文章。报纸新闻中的社会新闻，奇闻趣事等都要作为阅读积累的内容。）

　　5. 10：30-11:30，自由时间

　　8. 3：00－4：00，阅读书籍。（读书的时候，心要静。最好自己在房间里静静地阅读，做笔记。老师都是这么做的，相信你们也可以。）

上海油压工作室　　9. 4:00-5:30, 周记。周记需要平时注意积累素材。在这段时间里，你可以回想、整理这段时间中你生活中发生的有趣或者难忘的事件。有时即便只是小事，也是很值得记录的。平时小本子里记着，再选择其中一天的这个时段认真地进行周记创作。注意要认真按照老师的要求完成好!下学期评评看谁的日记质量最高，日记本最漂亮、整洁，也要评评看谁在暑假里进步最大!

上海油压工作室　　10. 约6：00，晚饭

上海油压工作室　　11. 6：40－8：00 活动 (注意:孩子的一切户外活动都需有家长的陪伴看护。)

　　12. 8：30上床半小时阅读，睡觉。

上海油压工作室　　以上是一般情况下的时间表。周末会加强户外运动或社会活动。要坚持每天锻炼身体。小孩在学校里，活动量会很大。暑假期间，吃零食的机会增多，所以要坚持锻炼以免发胖。这方面我认为要照顾小孩的身体情况，强度适中，不可勉强。也要适当加入他喜欢的运动，以调动他的积极性。

上海油压工作室　　最后一点，计划是要坚持执行。要执行就全面执行，决不能有选择性的执行。家长要说到做到，孩子也要说到做到。

　　家长们，孩子们，暑假是快乐悠长的，但时间也过得很快。一眨眼，我们的暑假快过去三分之一了。希望孩子们在快乐游戏、放松的过程中能够给自己制订计划，并按照计划完成。这样既能在假期里玩得好，也能学得好，过一个快乐充实的暑假。