暑假计划

时间：2022-02-08 18:12:00 计划范文我要投稿

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暑假计划范文15篇

　　光阴的迅速，一眨眼就过去了，迎接我们的将是新的生活，新的挑战，是时候认真思考计划该如何写了。你所接触过的计划都是什么样子的呢？下面是小编收集整理的暑假计划范文，欢迎阅读与收藏。

暑假计划范文15篇

暑假计划范文1

上海油压工作室　　大家期盼已久的暑期已经来了，暑期太漫长，你有计划么？俗话说：“不怕和学霸坐同桌就怕学霸放暑假”。暑假这么长，我们都得使它变得有意义而有难忘。

上海油压工作室　　自己在这次期末考试取得了进步，但这个成绩并不是实打实的，马老师说：“阅读不广泛的人的成绩看似很高但实际上是个“虚成绩’”。为了避免成绩在今后中的每个考试中都成为“虚成绩”，那么你必须从现在开始饱读诗书。暑期就是一个很好的阅读时间，每天坚持阅读1小时以上来提高自己的阅读量和词汇量，更多的是提高了写作水平。考试前夕，自己看了看刘佩瑶的`作文本整本都是画有波浪线的好词好句，再看看自己的偶尔会有一点火花，真是汗颜啊!然而，她是阅读广泛才有那么多的词汇量，可见阅读的重要性，坚持阅读是必须的。

　　我们的眼要放远一点，不能局限于每一学期的考试，应该放眼于明年的中考。众所周知，体育是中考的必考项目，长跑，立定跳远等是必考的，在暑期我们要坚持我们在校的作息时间的同时，每天早晨起来也要坚持每天的1500米的计时跑，这是对我们开学的体训是做有准备的。不仅可以为中考奠定基础，并且也能为开学的全身心投入学习减少负担。

　　每天也要有自己的做作业的时间，不能只是疯玩，没有一点学习规划的度过假期。在写作业的同时也要高效的预习新知识也要回顾之前的知识，做到温故知新。而且每天不能只是一味地学习，要做到劳逸结合，适当走出家门打打篮球什么的。

上海油压工作室　　一、学习新知，回顾旧知，高效率地做作业。

上海油压工作室　　二、体育锻炼，增强体质，面向体测。

上海油压工作室　　三、帮助父母，不与父母发生矛盾。

　　四、对初三做出新的学习计划，面向未来。

暑假计划范文2

上海油压工作室　　马上要放暑假了，我给自己制定了一个暑假计划，希望自己的暑假过的充实和有意义：

上海油压工作室　　第一、每天早上吃完早餐，阅读一小时。先接着前边把《三国演义》看完，看完之后，开始阅读《水浒传》。

上海油压工作室　　第二、每天做快乐暑假中的语文、数学、英语各两页。

上海油压工作室　　第三、每天下午要学习朗文英语30分钟。

上海油压工作室　　第四、每天下午要练习吉他30分钟。

上海油压工作室　　第五、每天把语文、数学和英语老师布置的'作业按照进度要求做一部分。

　　第六、每天傍晚5:00下楼和小伙伴一起锻炼一个小时。如果下雨，就在家用健身器材锻炼身体半个小时。

　　第七、 7月份回外婆家看望外婆一周。

上海油压工作室　　第八、每周末和爸爸妈妈出去玩一次。

　　这就是我的暑假计划。

暑假计划范文3

上海油压工作室　　暑假来了，在暑假要做的第一件事，应该是整理出可利用的时间，做出时间安排表，以每一天为单位；接下来，梳理自身学习情况，找出最需要提高或最想做的事，合理分配复习和预习时间，有针对性地制定假期学习计划。

　　每天有效学习时间保持在5-6个小时。可以根据自己的情况合理的规划一下，例如：早上2个半小时，中午2个半小时，晚上1个小时学习时间固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30.既不要睡懒觉，也不要开夜车。

　　习惯比聪明更重要!只要你按照计划来，每天坚持，你的成绩不会没有进步的'!

　　呵呵，不要忘了，一定要预留出锻炼身体和休闲活动的时间。一旦制定就应该严格遵守。相信你的假期一定会有意想不到的收获。

暑假计划范文4

　　暑假快到了，我早就想好了我的暑假之旅。今天说给你听听。

上海油压工作室　　我要去秦皇岛的黄金海岸玩玩，听妈妈说那里景色可美了，更让我高兴的是我可以在那里坐船、游泳、抓小鱼。这是我的第一站，让人向往吧。

　　第二站我们打算去天下第一关——山海关去看看，我也要登一登万里长城。以前看爸爸在长城上照的照片真是帅，我也要照几张给我的同学们看。

上海油压工作室　　第三站我想去西游记宫，里面有西游记人物，我最喜欢孙悟空了，他那些机智勇敢的故事我都会讲呢!

　　小朋友们，我的.暑假之行怎么样，如果你感兴趣的话就来加入吧，我们一起度过一个快乐的暑假。

暑假计划范文5

　　一、如期完成老师布置的各科暑假作业。

上海油压工作室　　二、继续游泳培训课程，这是人生必备技能，必学之!

上海油压工作室　　三、继续写话培训课程，一星期两节课的写话培训，虽然是治标不治本，但学习掌握必要的写作方法，对提高写作能力，多少有些促进作用。

　　四、正所谓巧妇难为无米之炊。写话能力的强弱与阅读量的多少、阅读水平的高低成正比。只有经过大量的阅读后，才会有语境的沉淀和素材的'积累，别无他径。所以，这暑假将以阅读为主，每天必须有三个小时的阅读时间，地点选择在少儿图书馆，那里氛围好。如遇雨天，也可由爸爸借书回来在家阅读。

　　以上计划，以阅读为重，为接下来的三年级课程打下良好写话基础!在此顺祝假期愉快!

暑假计划范文6

　　在这暑假里，我不能浪费这美好的时间，我应该有我的计划吧，这样我才能丰富我的暑假生活。

　　例如，我的语文成绩和数学成绩都不太好，我应该利用这个暑假的时间来补补语文和数学。

上海油压工作室　　语文我要复习三年级的课文，还要预习不熟的课文。

　　数学我的'算式比较差，我要天天练计算，还要改掉那些坏习惯。

上海油压工作室　　我还要学习英语，我要到英语兴趣班学习音标，为四年级做准备。

上海油压工作室　　另外我还要和我的好朋友一起去下去玩，或者好爸爸妈妈去公园玩。

　　这就是我这两个月的计划。

暑假计划范文7

　　暑假就要到了，学校号召我们过一个健康、充实、欢乐、活泼而有意义的暑假。

上海油压工作室　　我们第一暑假小队全队同学经过认真讨论，决心做到以下几点：

上海油压工作室　　一、人人制订一张作息时间表，做到生活有规律。

　　二、学习一些生活自理的本领，学会一项家务劳动本领，孝敬长辈，做父母的'小帮手。

　　三、设计布置一个属于自己的家庭一角，按照自己的理想和需要优化个人生活环境，使之成为发展个性、服务家庭的小天地。

上海油压工作室　　四、按规定认真做好暑假作业，每天读报，听广播，看电视新闻、少儿节目，关心祖国建设及国内外大事。

　　五、博览有益书刊，丰富知识，提高修养，写好两篇读书笔记。

　　六、做一件科技小作品，培养动手能力。

　　七、参加学校少先队及小队活动，遵守纪律，礼貌待人。

暑假计划范文8

上海油压工作室　　期末考试完了，暑假就要来了。为了让暑假过得有意义，我有以下打算。

上海油压工作室　　1、锻炼身体。参加学校的暑假足球队，每天坚持和爸爸打羽毛球、网球、篮球、排球，骑自行车，让身体更棒、更强壮。

　　2、我要把老师布置的作业做完，复习已学过的.课本知识。

　　3、如果我考试考得好，作为奖励，爸爸妈妈带我去北京玩，看看美丽的长城、故宫、*牙、中华世纪坛、水立方等景点，拍很多很多的照片给同学分享。

　　这就是我的。

暑假计划范文9

　　这一个暑假我要好好的充实自己，让自己的寒假能够多采多姿!!首先我必须每天晚上10点钟准时上床睡觉，早上8点钟起床，不要睡太晚，不然就会像猪一样，每天几乎都在睡大头觉;而且也会辜负了美好的早晨时光，因为早上读书头脑最清楚，记忆也会比较好!!

上海油压工作室　　接下来的一整个下午，我要去附近的“自行车专用道”骑着自行车去兜兜风，顺便欣赏一下美丽的大自然风景，又可以减肥，真是“一举三得”呀!有时候我也会去公园散散步，放松自己的心情!不过，当我无聊的时候，我的手就会痒痒的，为什么呢?因为我想起我最喜欢的休闲活动——乒乓球，这时，我便会打电话给朋友，约他到集会所打乒乓球，当作是娱乐节目和让自己球技进步的好机会。

上海油压工作室　　每到了假日，我会要求爸爸、妈妈带我和弟弟去附近的景点逛一逛，使全家的感情更好!但如果下雨的'话，我们全家就会待在家里，玩玩扑克牌、跳棋、大富翁……等游戏，让我们的假日处处充满了欢笑和喜悦!

　　我想以上的安排，一定能够让我的暑假变得非常充实，也会变得更加的棒!

暑假计划范文10

　　优秀的书籍是抚育杰出人才的珍贵乳汁，它作为人类财富保存下来，并为人类生活的进一步发展服务。读书使人明智，读书使人聪慧，读书使人高尚，读书使人礼貌，读书使人明理，读书使人善辩。为了促进教学实践与理论的结合，提高自己的政治、业务水平和师德修养，使自己的教育教学行为更能贴合时代的要求，以满足学校教育教学工作的需要，更就应要读书，汲取书籍的乳汁，积淀文化内涵。新学年又开始了，结合自己的实际状况，特制订个人读书计划如下：

上海油压工作室　　1、树立“以书为友”的思想，将朴素的“读书是一种需要”上升为“读书是一种职责”、“读书是一种乐趣”、“读书是一种有益的生活方式”，努力构成学习与工作的'恰当结合，努力提高与时倶进的学习潜力与创新潜力，努力提高个人教育素质。

　　2、透过学习教育经典理论，使自己业务精良，胜任新课程教学，成为贴合素质教育要求的充满生机火力的小学教师。

　　3、透过读书活动让自己能学会享受阅读、享受教育、享受人生，提高生命质量。

　　4、透过读书活动，树立正确的世界观、人生观、价值观和教师职业观，建立新型师生管理，塑造良好的教师形象。

　　三、读书选取

上海油压工作室　　1、读书选取。用心开展自学，认真学习新的教育理论，学习新课程改革的指导思想，改革目标及相关政策等。制定好学习计划，（1）《教育新理念》、（2）《给教师的一百条推荐》、（3）《教师专业化的理论与实践》。

上海油压工作室　　2、避免形式主义，走过程，紧密结合自身的教学实际，以“问题为中心”，着眼于教材、教法、学法和教学管理。注重同事间的合作与交流。作为教师教育生活和个人发展的有机组成部分，坚持始终如一；将阅读与教学工作紧密结合起来，注重提高学习成效；将专业阅读和多元化阅读统一齐来，注重提高综合素养。

上海油压工作室　　3、经常用心主动参与以教研组、备课组、课题组为单位，开展读书交流会、课题研讨会、专题讨论会等交流研讨活动，教师之间开展学术沙龙活动，让各种思想在相互碰撞中擦出火花，从而到达取长补短，优势互补，资源共享，构成一种良好的学习研讨的氛围。

　　4、促进深刻反思。坚持撰写教育随笔、读书笔记、案例反思等。用心参加交流、讨论等活动，及时消化，及时反思，从而有效地提升了自身的实践智慧，促进了自己的专业发展。

暑假计划范文11

　　减肥：每天做跳绳1000~3000次，举亚铃看情况而定，应该是按每天增加的方式练，第一次不可过多，肌肉要有适应阶段。每晚洗澡睡觉前做俯卧撑和仰卧起做。另外就是饮食习惯一定要安排好!

上海油压工作室　　一年四季中，夏季实际上是人消耗能量最多的季节，而生活中肥胖的人大都是在冬春季开始的，科学研究证实，人在寒冷的冬季所消耗的热量远没有炎热的夏季多。故在夏季，若能坚持运动，必能加大能量消耗，削减体内过多有脂肪。这就是说，夏季是最容易实现减肥目的的好时机。

　　但夏季减肥也不是胡来的。一定要注意制定科学的减肥计划，包括：饮食计划，锻炼定科学的减肥计划，包括：饮食计划，锻炼计划和时间计划等。

　　夏季减肥应注意以下几点：

　　制定适合自己的锻炼计划：运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落阳之后。应选择平缓的运动形式，慢跑，游泳，或做健身操等，每天坚持锻炼1小时。注意适当节食：节食可减少体内能量的摄入。饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴，大吃特吃新鲜水果和蔬菜（不用担心会发胖，国为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物），以减少你对其它食物的'需要。

　　少吃多餐：对天减肥者来说，幸运的是，炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，我们常常不想吃饭，但可能一挨到太阳落山，气漫下降，我们就想洗动饼干盒和冰箱。所以，提醒你：如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。

　　多饮水：上海油压工作室天气凉爽时，你的身体每天需要7至8杯水，而在炎热的夏天，你还要再多喝2至3杯水。但遗憾的是，许多人喝加糖的软饮料或啤酒来补充耗掉的水分。知道吗？一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量。你若一天喝上几罐啤酒，身上就会储有许多仅靠天热出汗散发不掉的热量。水是最好的饮品，夏天，在锻炼之前，至少喝两杯水。

　　激发自己：上海油压工作室夏天，拖着肥肥胖胖的身体走来走去，实在是一件很痛苦的事情。夏天衣着单薄，一身的肥肉无以遮盖。而对大多数人来说，与健康相经，虚荣是一种更大的刺激。所以，夏季你可以多照照镜子，强调自己看不愿意见到的赘肉，这或许能增强你对减肥的信心，

　　每天早上7点以前必须要吃早餐，吃了早餐以后，人体就开始了一天的新陈代谢。所以有些说减肥不吃早餐是相当错误的。

　　还有就是运动，早餐半小时或1小时以后，做点轻微的运动，这样的话，可以加速新陈代谢。

上海油压工作室　　晚上再运动1小时左右就OK了，一般跑步、跳绳还有跳舞非常有利于减肥。

　　下面给你安排一下你的饮食吧

上海油压工作室　　早上7点之前吃早餐。2个白煮鸡蛋加一杯低脂或是无脂的牛肉（白煮鸡蛋不能用茶蛋代替。如果吃不了两个就吃一个。如果不爱吃蛋也可以吃全麦面包）

　　中午可以正常吃饭，但是米饭和肉类必须要分开吃。就是中午你吃了饭，就不能吃肉。吃了肉就不能吃饭。

上海油压工作室　　午餐后1小时，泡杯铁观音的茶，然后渴了就喝，没事也喝。尽量不要牛饮哦

　　晚上，尽量用水果和蔬菜代替主食。也可以用不加糖的绿豆汤、红豆汤代替主食。很有饱足感的。

　　这个方法是医生介绍的，所以非常科学，而且很健康。一个月可以瘦10斤左右。

上海油压工作室　　暑假你可以去参加个夏令营，即可以减肥又可以交些朋友。

　　我也是要暑假减肥

　　你可以考虑我的方法：

　　第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤

　　第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤

上海油压工作室　　第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤

　　第4天吃香蕉（最多三根）和脱脂奶配瘦身汤

　　第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤

　　第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯

上海油压工作室　　第7天正常饮食加瘦身汤

上海油压工作室　　暑假可以去健身房饿

上海油压工作室　　又能减肥又能锻炼下肌肉

　　好点的健身房暑假都会有学生卡的很便宜的

　　你好，推荐20天瘦十五斤

　　减肥秘籍

　　早饭：一个鸡蛋一碗粥一小碟咸菜（口味轻的人可以不吃咸菜）

　　或者一个小包子一杯豆浆（最好是无糖的）

　　午饭：凉菜一份（本人还会往里面加点醋）

　　水果（如苹果一个或者其他热量底的水果）

　　晚饭：水果或者黄瓜或者西红柿

上海油压工作室　　注意：晚上6点以后水都不要喝，特别是爱水肿的MM

上海油压工作室　　无论吃的多少，吃完以后都不要马上坐着

　　早起要先和杯温水

　　运动：呼啦圈一次三十分钟（或者早晚各20分钟）

　　坚持一项运动 30分钟针对特别想减或者特别胖的局部，进行软体运动。坚持一定能成功。

暑假计划范文12

　　盼呀盼，终于盼到了暑假!想想，40多天自由安排，太棒了!为了暑假过得充实，我，为此定了个暑假计划：

　　1.提高英语，因为我语文99、数学100、英语88.5。

上海油压工作室　　2.学跳舞基本功，会跳拉丁舞、肚皮舞。

　　3.练毛笔字。

上海油压工作室　　4.最后一个，理所当然，就是玩儿啦!

　　在暑假，我一定要做好这4点。

暑假计划范文13

　　又一个暑假来到了。在暑假里，同学们可以尽情地享受轻松，可以痛快地玩乐一番，可以做一些自己想做的事，可以无拘无束地放飞自己的心情。如何在假期中常怀感激之情，开展自主活动呢？

上海油压工作室　　一、感激时间，学会安排。

上海油压工作室　　每天能早起早睡，认真而有计划地完成暑假作业；坚持锻炼身体，时间不少于半小时；注意用眼卫生，有节制地看电视。

　　二、感激书籍，学会求知。

上海油压工作室　　暑假是同学们自行“充电”的黄金时期。希望同学们多读好书，扩大知识面，在好书的陪伴下快乐成长。

上海油压工作室　　三、感激生命，学会珍惜。

　　不玩水、火、电，外出遵守交通规则和公共秩序，不参与迷信与赌博活动，严禁进“三室一厅一吧”（营业性的游戏机室、录像室、卡拉ok室、歌舞厅、网吧），健康上网。

　　四、感激父母，学会关心。

　　父母的含辛茹苦，对于每一个孩子来说都有切身的感受。平时学生可能会以学习忙作为无暇的借口。现在，在暑假里，这一切都不成为理由。他们可以陪父母聊聊天，逛逛街；帮父母拖拖地，洗洗衣服；和父母一起去探望爷爷奶奶等。用自己的行动让父母感到孩子的爱心，让他们欣慰地看到，孩子已经长大，已经懂得感恩。

　　五、感激社会，学会服务。

上海油压工作室　　同学们要增强卫生意识、环境意识和服务意识，健康生活，注意培养良好的`个人卫生习惯和文明行为。积极参加社区的活动，在社会大课堂中学习、成长。

　　系列活动安排：

上海油压工作室　　★快乐阅读：（1—5年级）

　　★快乐写字（1—4年级）

　　★快乐实践：五年级等

　　积极参加“祖国发展我成长红领巾寻访共和国英模”全市小记者采访活动，以新中国成立以来家乡涌现出的各类受到表彰的英雄模范人物为对象，通过寻访英雄模范本人或知情人，查阅见证英雄模范的历史资料（新闻、图片、图书、杂志、报刊、照片、文件等），走访英雄模范的工作（学习、生活）地点，参观英雄模范的事迹展等方式，了解他们的成长历史、先进事迹、社会贡献、精神品质、所获荣誉等，并形成“寻访日记”，记录寻访过程中的经历以及小记者们的体会与感受。※本文由第一范,文网整理

上海油压工作室　　★快乐技能：向亲人和朋友学习一项家务劳动的技能（如切菜、拖地、做饭等）。开学后，以中队为单位进行展示。